2015年5月25日 (月)

ダイエットの神様 菅原明子先生

先日、私の中では「ダイエットの神様」である、
菅原明子先生の2回目の研修がありました。

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なんといっても、ご自身が行った70日間にも及ぶ
実験結果を基にしたお話ですので
説得力がものすごいです

話される言葉ひとつひとつが確信に溢れていて
納得せざるを得ないことばかりでした。

特に、中途半端なカロリー制限は脳内でアドレナリンが作られ、
それが食欲を刺激して食べられないストレスが強くなり
ダイエット中の暴飲暴食を引き起こしてしまう…
というお話が衝撃的でした。

思い当たりますよね…

先日、私が挑戦したダイエットは
しっかりカロリーを抑えていたためかストレスを感じず、
むしろ毎日楽しく過ごせていました。

アドレナリン、こわいですね。
ダイエットには天敵ですね

私は今、ダイエットはお休み期間中です。
この期間イベントが多くて、外食だったり
ケーキを食べる機会が3回もあったりして
思う存分気ままな食生活を送ってきましたが。

いよいよ復活します

今年一年で18キロ落とすことを目標にしてますが、
こういったお休み期間も作っておかないと
私は長い期間頑張りきれません。

その代わり、やるときはちゃんとやります
次回はまた、前回とはちょっと違う方法でダイエットします。
応援してくださいね


パワープレートでダイエット!

中込オーナーのブログ

2015年5月 9日 (土)

日焼け止め

先日、うちの姪っ子(中2)と会ったとき、
衝撃的なことを言っていてビックリしました

「北川景子の日焼け止め買った~」と言うのですが
見せてもらったらSPF50

もっとSPFが低いのも売ってるのに、
わざわざ一番数値が高いのを選んだようです。
まだ中2ですけど今のうちに言っておかなければと、
SPF値についてコンコンと説明しだした私。

SPFは、わかりやすく言えば層の厚さの数値ではなくて、
有効時間の長さの数値になるわけですが、
SPF1で20分間、紫外線B波をカットするので
SPF50だと1000分間、
なんと16時間以上という計算になります
そもそも日照時間が16時間もないのでムダですし、
汗をかけばSPF1だろうがSPF50だろうが、流れ落ちます。

効果がない上に、お肌への負担が多い高SPF値の日焼け止め。
まだ中2だからこそ、お肌に負担がないものを選んでほしい。
そんな想いでちょっとキツく言っちゃったけど、
伝わってたらいいなぁ~と思います。

姪っ子だけじゃなく、もういい大人の女性でも、
CMタレントのイメージや価格重視でお化粧品を選ぶ人がいますが、
臓器である皮膚に直接つけるお化粧品は
果たして安全なものなのか、成分は何なのか考えて
選ぶ人が増えてほしいと切に願います。

正しい知識をご提供するのが私の役目。
まずは身近な身内から教育しないとなぁと実感しました。
がんばります


上原店大石チーフのエンビロンWEB講座

2015年5月 1日 (金)

2015.6.7 森柾秀美先生美容講習会

もう今年で7回目となります、森柾秀美先生の
美容講習会の日にちが近づいてまいりました
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今年は6月7日(日)開催です。
会場はいつもの「ベルサール九段」です。

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今年のテーマは『自宅で5分でできる効果的なボディケア』です

5分って嬉しいですよね
5分だったらどんなお忙しい方でも、その気さえあれば
自分のために作れるお時間ではないでしょうか

エルクレストではフェイシャルの施術に森柾先生のメソッド
「モリマサメソッド」を導入しておりますが、
その効果の出方が本当にすごいです
特に目元パッチリ効果が抜群です。

エルクレストが目指す
「ムリなくムダなくスピーディー」にまさにぴったり。

今回講習会で教えてくださるボディケアも、
必ずや短時間で結果の出せる内容に違いありません

昨年のテーマだった腹筋もチャレンジしたお客様が多数。
ちゃんと続けた方は、皆さん効果を実感されてました。
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エルクレストがこういったイベントを開催する理由。

高いお金を出してエステに通って、
キレイなボディラインを手に入れたとします。
でも、エステをやめた途端、元に戻ってしまった…

では意味がないと思うのです。

せっかくキレイになったボディラインをご自身でケアして
キープできるようになっていただきたいですし、
あるいはエステに通うお時間やご予算がない方でも
正しい知識を学んで、ある程度ご自身でケアできたらいいですよね。

そしてご家族やお友達など大切な方にも
教えてあげられるような方になっていただきたいのです。

森柾秀美先生の美容講習会は参加費無料です。
しかも、エルクレストメンバーさんおひとりにつき、
ご同伴1名可能なんですよ
ぜひ、大切な方と一緒にいらしてくださいね。
お待ちしております

2015年4月30日 (木)

ダイエットブログ(仮) まとめ その他

ダイエットブログ…更新が止まってしまい
申し訳ありませんでしたヾ(_ _*)ハンセイ・・・

ダイエット自体は予定どおり4/15まで続けて、結果は

・体重 約マイナス8キロ
・体脂肪率 マイナス7%
・内蔵脂肪値 マイナス4

ダイエット後半にきて体重計が壊れてみたり(購入1ヶ月です)
ひどい眼精疲労と肩こりに悩まされ、
ちょっとブログの更新ができませんでした。
おおいに反省しております。すみません。

年末のコンテスト締切直後にも同様な症状があり、
今回の方が更にひどかったのですが、
どちらも写真の整理をしたあとなんです。

お客様の症例写真、いつも時間をかけて撮らせていただき
ご協力本当に感謝いたします。

実はあの写真、1アングルあたり50枚くらい撮っています。
その中でお肌質の状態が一番よく撮れているものを
毛穴ひとつ、眉毛の1本1本がわかるまで拡大して
細部まで1枚1枚チェックしています。

今回も、5月半ば締切のエンビロンスキンケアアカデミーに向けて
お客様のビフォーの写真を整理していたところでした。

少し目を休ませる期間をいただき、ようやく回復してきました。
コンテストにエントリーされたお客様、
これからアフターのお写真を撮っていきますよ

最高のお肌コンディションでお写真を残せるよう、
ロールキットなどのホームケアをしっかりお願いしますね

ダイエットの方は、今は少し気を緩めていますが、
炭水化物はほとんど摂っていませんし、
そもそも胃が小さくなったみたいで前ほど食べてません。
5月になったらダイエットブログから「(仮)」をはずして
もっと本格的なダイエットを始動する予定です。

と、また宣言しちゃったからがんばります。
ではこれからもよろしくお願いいたします。


口コミ投稿お待ちしております♪



2015年4月26日 (日)

戸澤明子Dr. 勉強会

先日、戸澤先生の症例勉強会がありました。

半年に一度、エルクレストスタッフのために
なんと戸澤先生直々に研修してくださいます。

戸澤先生が必ずおっしゃることがいくつかあります。

・医療、准医療、非医療の「融合」が大切である
・皮膚は最大の臓器である
・肌質の見極めには「人間力」が必要である
・「加齢」は宿命なので逆らえないが、「老化」には逆らうことができる

エルクレスト目黒店にも、様々なお肌トラブルの方がご来店されます。
トラブルには必ず原因があります。

使用するお化粧品が合ってないのかもしれないし、
お手入れの仕方がそもそも間違ってるかもしれないし、
身体や心のトラブルがお肌に出てしまうこともあります。

その原因をとことん探ることが、お肌質の見極めにつながると思います。
お客様に関心を持つこと、愛を持って向き合うことが必要です。

戸澤先生は、エルクレストスタッフが相談するひとつひとつの実例に
とても関心を持ってアドバイスをしてくださいます。
その気持ちの入っていき方、愛情の深さに触れて
今回の研修も胸が一杯になりました。

戸澤先生のエンビロンに対する考え方、想いをしっかり受け継いで
たくさんの方にお伝えしていきます。

戸澤明子先生、
プロティアジャパンスタッフの皆様、

そして中込オーナー、
ありがとうございました。


フェイシャル実例集です

2015年4月 6日 (月)

目黒川の桜

今日はポカポカ陽気でしたね
でも夕方以降はの予報でしたし、結構風もあったので
目黒川のを見納めについでに散歩してきました。

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まだまだいい感じですよね
遊歩道にハラハラ落ちる花びらがキレイでした。

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すっかり花を落とした桜の木と満開の桜の木が隣り合わせ。
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最近ネットニュースにもアップされた「ピンク色に染まった目黒川」

「関東のお花見スポット第1位」 に輝いた目黒川。
昨日までの2週間くらいは毎日朝から
お花見目当ての人でごった返していた権之助坂周辺。

昨日の雨などで都心の桜はかなり散ってしまったので
目黒川ももう散っていると思われたのか、
それとも今日から新学期で学生さんが減ったのか、
今日は少しお花見の人が減ったように思います。
長い遊歩道を桜も見ながらゆっくりお散歩できました。
とっても気持ちよかったです

ダイエットもとりあえずあと10日。
その間の散歩に楽しみを与えてくれた桜観察
このまま遊歩道の散歩を続けて、
川沿いの桜の最後の一輪まで見届けたいです


フェイシャルモニター大募集

2015年4月 4日 (土)

ダイエットブログ(仮) 27日目

コツコツ続けてもうすぐ1ヶ月。
食べることが大好きな私でも、こんなに長く続くのは
ちょこちょこ外食もしているから

菅原明子博士がおっしゃった
「ダイエット中だって頭を使えば外食も怖くない」
の一言が、私の背中を押してくださいました。

やる気スイッチってどこにあるのか…不思議なものですよね。
とにかく私は今、次に菅原明子博士にお会いできる日まで
スッキリ痩せることを目標にやっています

今日の記録

スープ…朝○、夜○
ストレッチ…○
散歩…✖
パワープレート…5分
半身浴…○
昼食…普通食(外食)

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ダイエット中だって焼肉も食べちゃいます

今日もパワープレートに義妹が来てくれていたので
旦那と3人でランチに行きました。

本当は2階の「果実園」に行きたかったけど、
お花見特需で今日も長蛇の列
並んでいる時間もなかったので、すぐ近所の
「貴味苑」さんで焼肉ランチをいただきました。

ここのランチは写真のようにお弁当スタイルです。
サラダ、切干大根、もやしナムル、お新香、冷奴、
そしてハラミ90グラム。
もちろんご飯は食べていません。
野菜もたっぷりで、結構ダイエット向きですよね

そう信じ込んで、今日も一日ダイエット生活を
楽しく送れたてよかったです


フェイシャルモニターさんをご紹介ください

2015年4月 3日 (金)

ダイエットブログ(仮) 26日目

集中ダイエットもいよいよ後半です

今飲んでいる「高タンパク低糖」の置き換えスープですが
成分が本当に計算しつくされているようで
空腹感もなく、疲れやフラつき、イライラ、肌や髪のトラブル等
一切ないのであらためてスゴさを実感しています。

今日の記録

スープ…朝○、夜○
ストレッチ…○
散歩…✖
パワープレート…✖
半身浴…○
昼食…普通食(自炊)

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久しぶりにゴーヤチャンプルを作りました。
たんぱく源としては豚肉、卵、木綿豆腐を使っています。
これに野菜スープと納豆でお腹いっぱいです。

今は「ダイエット中」意識が確固たるものなので
テレビにどんな美味しそうな食べ物が映ろうが、
街中を歩いてて美味しいにおいがしてこようが、
目の前でばっくばくチョコを食べられようが全然平気です。
食べたいとは思わないです。

でも最近、ダイエットが終わったら何を食べようか
なんてことを考えるようになりました(笑)
まぁ、油断しないようがんばります。


フェイシャルモニターさんをご紹介ください

2015年4月 2日 (木)

ダイエットブログ(仮) 25日目

ダイエット半ば過ぎ…。
最近時間がなくて買い出しも料理も
若干おろそか気味ですが、頑張ってます

今日の記録

スープ…朝○、夜○
ストレッチ…○
散歩…10分
パワープレート…8分
半身浴…○
昼食…普通食(自炊)

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野菜もりもりサラダ しらすのせ

鶏レバーの半生炒め
鶏の炙り焼き(昨日の残り物)
たたききゅうり

これ、2人分ですので、今日も鶏は2切れ…。
旦那様はこれにご飯や卵、納豆、お新香も食べていますが
あっさりおかずの日々で痩せてきたそうです
筋肉量が多いと基礎代謝が高いので
あっという間に痩せますよね。

羨ましいというか、なんか悔しいようなーーーー。
やっぱり筋肉をつけるって大切ですね。

では引き続き応援&見張りよろしくお願いします


フェイシャルモニター絶賛募集中です




2015年4月 1日 (水)

ダイエットブログ(仮) 24日目

今日は午前中までは暖かったのに、
午後は風がでてきて雲行きが怪しくなり
一気に肌寒くなりましたね

外出の際は気温の変化に対応できる
準備をしてから出かけましょう

今日の記録

スープ…朝○、夜○
ストレッチ…○
散歩…✖
パワープレート…✖
半身浴…○
昼食…普通食(自炊)

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鶏の炙り焼き…2切れ(すくなっ)
野菜だらけスープ(キャベツ、玉ねぎ、もやし、小松菜、エリンギ、しめじ、卵)
納豆のきつね包み焼き
サラダ(レタス、ベビーリーフ、ブロッコリー、しらす)

温かいスープをメインに食べるようにしているため
こんなさっぱりメニューでもお腹は一杯になります。
でも、脳というか目?は
「鶏をあと1切れ食べたかったな…」と思っていました

納豆のきつね包みは、中の具を納豆とネギで作りましたが
なんかもっと美味しくアレンジできる気がして
しばらくいろんなバージョンで作ってみます。

あまり買い物に行く時間もないし、
冷蔵庫にあるもので適当に作ってますが、
いろいろメニューを考えるのが楽しいです


フェイシャルモニターさん募集中

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